睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗>

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(gu奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗ò)长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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