睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ妥否的意思是什么，妥否的用法)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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