宝宝们(men)，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上(shàng)传(chuán)的，达到的(de)效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能(néng)直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且(qiě)音频降(jiàng)噪(zào)后质(zhì)量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音(yīn)频(pín)播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的(de)情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感(gǎn)是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗奇和刺激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每(měi)个人的(de)经历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要(yào)一(yī)个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音视频(pín)则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试试选择(zé)一些(xiē)感兴趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受(shòu)身临其境的3D声音体验

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别忘了(le)我在(zài)这里等着哄你入睡(shuì)

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