5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗>

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5002023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗0米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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