绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别>

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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