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济南初中排名前十名(济南中学排名),济南初中排名前50

济南初中排名前十名(济南中学排名),济南初中排名前50 一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟

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一公里大概要走几分钟

  一公里(lǐ)大(dà)概要济南初中排名前十名(济南中学排名),济南初中排名前50走11-12分钟的。

  通常来说,1公(gōng)里路需要(yào)走11-12分(fēn)钟。正常(cháng)成年人的步速一(yī)般的是1.5m/s,即5.4km/h。

  而老年(nián)人和小孩的步行速度(dù)会稍(shāo)慢一些,通常为0.4米(mǐ)/秒到1.4米/秒。 而有研究结果发(fā)现,走路速(sù)度每增加0.1米(mǐ)/秒,死亡危险(xiǎn)就(jiù)会下降12%。

一公里大概多(duō)少步

  是1700步左右的。

  步行1公里(lǐ)不同速度(dù)步数不同,一般(bān)为1700步左(zuǒ)右。

  正常人的步行速度如下:散步,1.5~1.8千米/小时。

  步行,4.5~6千米/小时。

  快走,6~7.5千米/小时。

公里与千米(mǐ)的区别

  公里是由(yóu)市(shì)制单位“里”的衍生的一个(gè)单位,就像公斤与(yǔ)斤(jīn)是一样(yàng)的,在本质上都是属于中国传统的单位,在日常生活中人们早已习惯用(yòng)公里来表达距离的单(dān)位,所(suǒ)以这就是现在依旧有(yǒu)人使用该单位(wèi)的(de)原因(yīn)。

  千米俗称公(gōng)里(lǐ),一般用(yòng)英文km(Kilometre)表(biǎo)示,在1790年5月的时候由(yóu)法国科(kē)学家组成的(de)特别委员会(huì)定制的标准,之后(hòu)就一直延续下来,一公里=1000 米(公尺(chǐ))= 1 0000分米(公寸)=10 0000厘米(mǐ)(公分) = 100 0000 毫米(公(gōng)厘)。

  但是中(zhōng)国(guó)人一般(bān)用“里”用的多,很久以前就有着几里地的称(chēng)呼,所以公里(lǐ)逐渐取(qǔ)代(dài)千(qiān)米(mǐ)在国人心中传播(bō)开来(lái),现在(zài)基(jī)本上人(rén)们都是用公(gōng)里来表示(shì)距离,但是(shì)1公里(lǐ)等(děng)于多(duō)少千米(mǐ)呢?其实还是1千(qiān)米(mǐ),都是可以相互(hù)进行换(huàn)算的(de)。

  自1929年(nián)民国推行计量(liàng)改革以(yǐ)来,一里就被(bèi)特指(zhǐ)为一市里,人们常(cháng)说的“几里地”就是根(gēn)据这个计量单位来计算的,而(ér)一里地就是500米(mǐ),也就是(shì)1公里的一半,所以现在人们(men)再说(shuō)一公(gōng)里(lǐ)等于多少千米的时候就不要弄混了,一公里就(jiù)是一千米,一里才是0.5千米。

散步时做到三宜:

  一(yī)宜:轻松,犹如闲庭信(xìn)步之(zhī)态,才(cái)济南初中排名前十名(济南中学排名),济南初中排名前50能周身(shēn)气血平(píng)和,百(bǎi)脉(mài)畅通,是其他运动所不(bù)及(jí)的。

  二宜(yí):从(cóng)容和(hé)缓,不(bù)宜(yí)匆忙,更不能琐事(shì)烦身,要顺其自(zì)然,达到(dào)益智养(yǎng)神(shén)。

  三宜(yí):循序渐进,量力而(ér)行,做到形动而不疲,否则容(róng)易(yì)伤身体。

  散步的速度也有(yǒu)规定。

  缓步是(shì)步频缓慢,步(bù)幅不大(dà)的步行,行走稳(wěn)健,每分钟约(yuē)60~70步,适合(hé)于老年体弱济南初中排名前十名(济南中学排名),济南初中排名前50者。

  快步是步频稍快,步(bù)幅也(yě)不太大的步行,每分钟(zhōng)约120步左右,这种散步(bù)比较轻快,可(kě)振奋(fèn)精(jīng)神,兴奋大脑,能使(shǐ)腿(tuǐ)肌增加(jiā)力量。

  还有一种比较自由的逍(xiāo)遥(yáo)步,时快时慢,且(qiě)走(zǒu)且(qiě)停,行走一段(duàn)路程后可以(yǐ)休息,继而再走(zǒu)。

  步(bù)行方法(fǎ)还有很多(duō)。

  不管是那(nà)种(zhǒng)形(xíng)式的步行,犹(yóu)如(rú)文化艺术(shù)一样,没有一成不变(biàn)的固定(dìng)模式。

  即便是(shì)同(tóng)一个人,身体(tǐ)状况和兴趣爱(ài)好(hǎo)也常有变化(huà),因(yīn)此,凡事(shì)随缘皆有味。

  这(zhè)个缘(yuán)在步行中说来就是有恒:持(chí)之(zhī)以恒;有序:循序渐进(jìn);有度(dù):适度运动。

一公(gōng)里大概多少步

  正(zhèng)常行走一(yī)公里大约(yuē)1666—2500步(bù)。

  通(tōng)常人每走一步约在(zài)0.6到0.4米之间,1公里等(děng)于1000米,走一公里需要走1666(1000÷0.6)—2500(1000÷0.4)步。

  正确的走路姿势应该(gāi)是抬头(tóu)挺胸,目要(yào)平视,躯(qū)干自然伸直;收腹,身体(tǐ)重心稍向前(qián)移(yí);上(shàng)肢与下肢配合(hé)协调,步伐(fá)适中,两脚落地有节奏(zòu)感。

  步行做到三宜

  一宜:轻松(sōng),犹如闲庭(tíng)信步之态,才(cái)能周身气(qì)血平(píng)和(hé),百脉畅通,是其他(tā)运动所不及的(de)。

  二宜(yí):从容和缓,不宜匆忙,更不(bù)能琐(suǒ)事烦身,要顺(shùn)其(qí)自然,达到益智养神。

  三宜:循序渐进(jìn),量力而行,做到形动(dòng)而(ér)不(bù)疲,否(fǒu)则容易(yì)伤(shāng)身体。

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