2、由于(yú)运动时的跑动较多，技术动(dòng)作的幅度以及出汗量都是相对较(jiào)大(dà)，所以锻(duàn)炼(liàn)时应身宽松、透气、吸(xī)汗的运动(dòng)服，球鞋(xié)应选(xuǎn)用合脚防滑的帆面胶底(dǐ)的足球(qiú)鞋(xié)。

　　3、尽(jǐn)量不要在场地设(shè)施(shī)不符合要求的地方(fāng)进行(xíng)锻炼。

　　场地不平、碎石(shí)杂物多(duō)(跑(pǎo)道、沙坑(kēng))，容易造成同学(xué)们踝关节扭伤、骨膜(mó)损(sǔn)伤、跟腱拉伤等(děng)。

　　4、及(jí)时补充水分。

　　最好(hǎo)把(bǎ)水放在场边，感到口(kǒu)渴(kě)的(de)时候就喝(hē)一(yī)点，多(duō)喝几次也没关系(xì)，不要等到累得不行的时(shí)候再(zài)大口大口(kǒu)地一次性喝很多。

　　5、虽(suī)然足球运动是一项全(quán)天候(hòu)的运动项目，但要尽量避免在恶劣的(de)天气下锻炼。

　　高(gāo)温湿热时要注意防止中暑、抽(chōu)筋或虚(xū)脱。

踢足球(qiú)要求身高吗(ma)

　　一般是不要求的(de)。

　　但(dàn)身高(gāo)腿长在速度(dù)上(shàng)有优势(shì)，对抗(kàng)中也有优(yōu)势(shì)，而(ér)个(gè)小(xiǎo)腿短的先天(tiān)吃亏。

　　作为足球运动员，最理想的(de)身高1.78-1.85之间，有速度有对抗，而(ér)且相对灵(líng)活；

　　而腿短的，你跑五步他需要起(qǐ)步(bù)才能完(wán)成，控球抢球冲撞都吃亏(kuī)，特别是高球争点(diǎn)。

　　对(duì)于(yú)守门员来说，理想、身高是1.90-2米，那样(yàng)遮挡拦截的范围才大，这是臂展(zhǎn)优势；

　　如果低于1.9，可(kě)控范围就大打折(zhé)扣了，但高于2米，灵(líng)活性就(jiù)下降了，主要是(shì)还原慢，连续扑救(jiù)辗转(zhuǎn)不利索(suǒ)。

12强赛首战(zhàn)国足0-3不敌澳大(dà)利(lì)亚

　　0-3，国足不敌澳大利亚(yà)，一战现原形(xíng)，在(zài)40强赛中，国足优势明显(xiǎn)，但到了12强赛，和亚洲一流强(qiáng)队(duì)交手，国足露馅了。

　　现在，国足各项赛事(shì)12连胜宣告结束。

　　此外，除了(le)2013年击(jī)败澳(ào)大利亚，最近2次碰到对手，国足(zú)全败(bài)！这(zhè)场比(bǐ)赛，FIFA十分重视，甚至，因凡蒂(dì)诺都(dōu)来到了(le)现场看球(qiú)，他多(duō)么(me)希望中(zhōng)国队能(néng)够(gòu)出现在决赛圈，这样，FIFA就能够赚更多钱(qián)。

　　可惜，最终(zhōng)的结果，估计(jì)让因凡蒂诺心寒了。

　　因(yīn)为这场失利，李铁(tiě)遭遇了执教中国(guó)队的首败(bài)，过去12场各项比赛，国足(zú)全胜。

　　但显然，国足(zú)此前的(de)对手(shǒu)不够(gòu)强，这场遭遇澳大利亚，国足现(xiàn)原(yuán)形了(le)。

　　此前12强赛，8场(chǎng)是热身(shēn)赛，和(hé)中超球队、中甲球队踢(tī)，对手不敢认真踢，怕(pà)弄伤国脚(jiǎo)。

　　后(hòu)面4场(chǎng)40强赛，对手实力(lì)有(yǒu)限(xiàn)。

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