一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最(zuì)受人(rén)类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味(wèi)较淡，因(不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高(gāo)出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿根一(yī)带的(de)肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利用，有增强体不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思力、强壮身(shēn)体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结(jié)构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提(tí)高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化(huà)吸收(shōu)，起到强身(shēn)健(jiàn)体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为(wèi)肾(shèn)精不(bù)足(zú)而引起的(de)小(xiǎo)便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的(de)一部分(fēn)。

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