睡午(wǔ)觉和不睡一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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