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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量(liàng)的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不(bù)会导致体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大(dà)，糖分(fēn)应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分，是一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜。

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