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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过(guò)一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是(shì)提高立俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的(de)平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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