5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要(yà6千克等于多少斤 6千克是多少磅o)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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