5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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