白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮(印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有