一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：步行是人(rén)类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好(hǎo)的(de)运动是步(bù)行(xíng)

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