白(bái)露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温度下(xià)降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运动有(yǒu)利单亲家庭是什么意思于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。单亲家庭是什么意思>“白露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”