绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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