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兰州大学电子邮箱地址,兰州大学邮箱入口 一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟

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一公里大概要走几分(fēn)钟

  一公里大概要走(zǒu)11-12分(fēn)钟的。

  通常来说,1公里路需(xū)要走11-12分钟。正常成(chéng)年人的(de)步速一般(bān)的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

  而老年人和小孩的步行速度会稍慢一些,通(tōng)常(cháng)为0.4米/秒到1.4米/秒。 而(ér)有研究结(jié)果发(fā)现,走路(lù)速度每增加(jiā)0.1米/秒,死亡(wáng)危险(xiǎn)就(jiù)会下降12%。

一公里大概(gài)多少步

  是1700步左右的。

  步行1公里不同(tóng)速度步数不同,一(yī)般为(wèi)1700步左(zuǒ)右。

  正(zhèng)常人的步行速度如(rú)下(xià):散步,1.5~1.8千米/小时(shí)。

  步行,4.5~6千米(mǐ)/小时。

  快走,6~7.5千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时。

公里与千米的区别

  公里是(shì)由(yóu)市制(zhì)单(dān)位“里”的衍(yǎn)生的一个(gè)单位(wèi),就像公(gōng)斤与斤是一样(yàng)的,在(zài)本质上都是属于(yú)中(zhōng)国(guó)传(chuán)统的单位,在日常(cháng)生活中人们早已习惯(guàn)用公(gōng)里来表(biǎo)达(dá)距(jù)离的单位,所以这就是现在(zài)依(yī)旧(j兰州大学电子邮箱地址,兰州大学邮箱入口iù)有(yǒu)人使用该单位(wèi)的原因。

  千米俗称公里,一般用(yòng)英文km(Kilometre)表示,在1790年5月的时候由法国科学家组成的(de)特(tè)别(bié)委员会(huì)定制(zhì)的标准,之后就一直延续下来,一公里(lǐ)=1000 米(公尺)= 1 0000分米(公(gōng)寸)=10 0000厘米(公分) = 100 0000 毫米(公厘(lí))。

  但(dàn)是中国(guó)人一般用“里”用的(de)多,很久以前就(jiù)有(yǒu)着几里地的称呼,所以(yǐ)公里逐渐取代千米(mǐ)在国人心中(zhōng)传播开来,现在基本上(shàng)人(rén)们都(dōu)是用公(gōng)里(lǐ)来表(biǎo)示距(jù)离,但(dàn)是1公里等于(yú)多少(shǎo)千米呢?其实还是1千米(mǐ),都是可(kě)以相互进行换算的。

  自1929年民(mín)国推行计量改革以来,一(yī)里就被特指为一市(shì)里,人们常说的(de)“几里地”就是根据(jù)这(zhè)个计量(liàng)单位来计算的(de),而(ér)一里地(dì)就是500米(mǐ),也就是1公里的一半,所以现在(zài)人(rén)们再说一公(gōng)里(lǐ)等于多少千米的时候就不(bù)要弄混了,一公(gōng)里就是一千米,一里才是0.5千米。

散(sàn)步时做到(dào)三(sān)宜:

  一宜:轻松,犹如闲庭(tíng)信步之态,才(cái)能周身(shēn)气血平和(hé),百脉畅通(tōng),是其他运动(dòng)所不及的(de)。

  二宜:从容(róng)和缓,不宜匆忙,更不能琐事烦身,要顺其自然,达到益智养神。

  三宜(yí):循序渐进,量力而行,做到形(xíng)动而不疲,否则容易伤(shāng)身(shēn)体。

  散(sàn)步的速度也有(yǒu)规(guī)定(dìng)。

  缓步是步(bù)频缓慢,步幅不大的步行,行(xíng)走稳健,每分钟约60~70步,适合于老年(nián)体弱者。

  快步是步(bù)频稍快,步(bù)幅也不太(tài)大的(de)步行,每分钟约120步左(zuǒ)右,这种(zhǒng)散步比较轻快,可振奋(fèn)精神,兴奋大脑,能使腿肌增加力量。

  还有一种比(bǐ)较(jiào)自(zì)由的逍遥步,时(shí)快(kuài)时慢(màn),且走且停,行走一段路程后可以休息,继而再走。

  步行方(fāng)法还有(yǒu)很多(duō)。

  不管是那种形式的步行,犹如文化艺术一样,没有一成不(bù)变的固定模式(shì)。

  即便是同一个人,身体状况和兴趣爱好也(yě)常有(yǒu)变(biàn)化,因(yīn)此,凡事随缘(yuán)皆有味。

  这(zhè)个缘在(zài)步行(xíng)中说来就是(shì)有恒:持(chí)之以恒(héng);有序(xù):循序渐进;有度:适(shì)度运动。

一公(gōng)里大概多少(shǎo)步

  正(zhèng)常(cháng)行走一公(gōng)里(lǐ)大约1666—2500步。

  通常人每走一步(bù)约在0.6到0.4米之间,1公里等(děng)于100兰州大学电子邮箱地址,兰州大学邮箱入口0米,走一公里需要(yào)走1666(1000÷0.6)—2500(1000÷0.4)步(bù)。

  正确(què)的走路(lù)姿势应(yīng)该是(shì)抬头挺胸,目要平视,躯干自然伸直(zhí);收兰州大学电子邮箱地址,兰州大学邮箱入口腹,身体重心稍向前移;上(shàng)肢(zhī)与下(xià)肢配合(hé)协调,步伐适中,两(liǎng)脚落地有节奏感(gǎn)。

  步(bù)行做(zuò)到三宜

  一宜:轻松,犹如闲庭信步之态,才能周身(shēn)气血平和,百(bǎi)脉畅(chàng)通,是其他运动所不及的。

  二宜:从(cóng)容和缓,不宜匆忙,更(gèng)不能琐事烦身,要顺(shùn)其自然,达到益智养神。

  三宜:循序渐(jiàn)进,量力而行(xíng),做到(dào)形动而不疲,否则容易伤身(shēn)体(tǐ)。

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