绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小arctan1怎么算出来的，arctan1怎么算？(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōngarctan1怎么算出来的，arctan1怎么算？)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 arctan1怎么算出来的，arctan1怎么算？