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中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决(jué)定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初(chū)的的(de)热咖啡到现(xiàn)在(zài)的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们(men)人(rén)体的健(jiàn)康(kāng)是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的(de)饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天(tiān)都(dōu)大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每(měi)天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的(de)喝三合一(yī)的(de)速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会对我们(men)人(rén)脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很(hěn)有可能中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人(rén)来(lái)说，一定要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明(míng)的化学家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大量的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学(xué)研究(jiū)的(de)不断进步(bù)，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于(yú)不断的(de)降低(dī)氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零(lí中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将ng)含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食(shí)品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很(hěn)有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。