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南(nán)瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般(bān)不(bù)能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食(shí)纤维比较丰富，并且含有的热量比较(jiào)低(dī)，恰(qià)当的吃一些南瓜，能(néng)够添(tiān)加饱(bǎo)腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响(xiǎng)胃肠活动加(jiā)速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的(de)饮(yǐn)食并没有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南(nán)瓜(guā)的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄(huáng)色(sè)，一(yī)种绿色，种类(lèi)不同(tóng)色(sè)彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多多(duō)少(shǎo)少有(yǒu)些不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同一种类(lèi)的(de)时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的(de)那一个，并且表皮带着白(bái)霜的，这样的(de)南瓜(guā)是最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其(qí)是那种圆(yuán)形(xíng)的(de)南瓜，它的外表会有许(xǔ)多(duō)纹(wén)理，有点和(hé)西瓜类似(shì)。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹(wén)理最明晰(xī)的(de)，还(hái)有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就最(zuì)好，反之，那种纹理看起(qǐ)来(lái)很(hěn)浅的南瓜，阐明老练(liàn)度差(chà)，不是老南(nán)瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买南瓜(guā)也能够像买西瓜那(nà)样，用(yòng)手(shǒu)去(qù)拍一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不错(cuò)的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如(rú)听起(qǐ)来的声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法(fǎ)不(bù)同，要(yào)挑选哪种摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们(men)都知道老(lǎo)南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要买这样的(de)，反之摸起来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张不要买，不(bù)过咱们(men)在用手去(qù)感触的时分，尽量不(bù)要损坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南(nán)瓜怎样挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南(nán)瓜(guā)和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则以(yǐ)深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些(xiē)证明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才干买到(dào)好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或(huò)突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较(jiào)坚固(gù)，那么，这样的南(nán)瓜便(biàn)是(shì)老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜(guā)托在手上，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假(jiǎ)如声响发(fā)闷，感觉(jué)南(nán)瓜的内(nèi)部(bù)结构十分紧实，就证明南瓜的老练度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚(jiān)固，这样的南(nán)瓜(guā)口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩多为金黄色(sè)，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的(de)体现之一。

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