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一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不(bù)理想的(de)，反(fǎn)而里面的(de)糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的(de)提(tí)升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了(le)碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作用是在(zài)热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而(ér)植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是(shì)无(wú)妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有(yǒu)些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人(rén)来说(shuō)，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来(lái)说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了(le)不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢化一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克之后(hòu)获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进步(bù)，人们也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是(s一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克hì)自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。