白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(b50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润ái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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