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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)盱眙的邮编号码是多少啊男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地(dì)市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左盱眙的邮编号码是多少啊右(yòu)，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技(jì)术(shù)，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1盱眙的邮编号码是多少啊"的方式，即(jí)一(yī)个必考科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科(kē)目(mù)和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其(qí)中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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