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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部(bù)位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。黄鳝多了怎么保鲜存放 黄鳝冰箱半年可以吃吗

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或(huò)肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的(de)含(hán)量却(què)高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及(jí)腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量(liàng)比例较(jiào)高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用(yòng)的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源(yuán)之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪(fáng)的(de)食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健(jiàn)康(kāng)的(de)人们食(shí)用，而且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾(shèn)精不(bù)足而(ér)引(yǐn)起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的解毒(dú)作用，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发(fā)育(yù)。黄鳝多了怎么保鲜存放 黄鳝冰箱半年可以吃吗p>

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

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