5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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