睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(l鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读e)又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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