中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部(bù)力量练习(xí)的同时(shí)，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的(de)要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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