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200克等于多少毫升水，200克是多少ml水速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(200克等于多少毫升水，200克是多少ml水ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的(de)很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的200克等于多少毫升水，200克是多少ml水作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成(chéng)分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有可能(néng)会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功(gōng)劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风200克等于多少毫升水，200克是多少ml水(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们(men)人(rén)类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的(de)营(yíng)养成分(fēn)组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了(le)每天所需能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量(liàng)的喝三合(hé)一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头(tóu)晕等不适(shì)，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡的(de)人来(lái)说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入(rù)量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对(duì)是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更(gèng)容(róng)易(yì)储(chǔ)存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究(jiū)的不断(duàn)进(jìn)步，人们(men)也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的(de)食品虽然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是(shì)少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。