中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的(de)评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶(jiē)动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(t姜子牙活了多少岁iào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分。

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