伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法是(shì)伦(lún)巴(bā)根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿(zī)诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心(xīn)在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前(qián)方(fāng)，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和(h笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花é)地(dì)上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重心(xīn)向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位(wèi)，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是(shì)用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位所做的库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的(de)动作(zuò)，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝(xī)略微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝(xī)是直的(de)而臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的(de)左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的(de)右(yòu)手(shǒu)被男人(rén)轻轻地(dì)握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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