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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练(liàn)习(xí)：一(yī)般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其(qí)中考考试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的(de)要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢(diū)分。

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