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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别(bié)的(de)的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到(dào)身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步(bù)型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女(nǚ)士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(c知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗ā)地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步(bù)是(shì)女士的第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖(gài)和臀部(bù)的动(dòng)作(zuò)，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式(shì)握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放(fàng)置(zhì)于(yú)男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对(duì)称，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士(shì)的(de)右手(shǒu)须坚(jiān)持(chí)在(zài)两个身体的(de)中心。

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