睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠的食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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