中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的(de)平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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