睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩亲爱的让你㖭我下黑子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī亲爱的让你㖭我下黑)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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