5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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