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绿豆汤的热量是多少大卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi),别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等,在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史。
原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。
绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸;在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。
营养(yǎng)成分
每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克,脂(zhī)肪(fáng)0.8克,碳水(shuǐ)化合物59克,粗(cū)纤维4.2克,钙49毫(háo)克(kè),磷268毫(háo)克,铁3.2毫克(kè),胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。
维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。<无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗/p>
所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类,其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功(gōng)效主(zhǔ)治
清(qīng)热解毒,消暑除烦,止渴(kě)健胃(wèi),利(lì)水消肿(zhǒng)。
主治暑(shǔ)热烦渴(kě),湿热泄泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮疡肿毒(dú),丹(dān)毒疖肿,痄(zhà)腮,痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清热之力在(zài)皮,所以说为(wèi)了清热,煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。
这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿,比较清澈。
喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去,就可以达到很好的清热功效。
解(jiě)毒
绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内,所(suǒ)以说为了解毒,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。
这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó),消暑(shǔ)效果较差,但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。
消暑
绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调,疗效更好,如绿豆(dòu)银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎(jiān)服(fú)用。
促(cù)进代谢
绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质,对人(rén)类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。
制作要领
1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng),煮沸(fèi)3~5分钟(zhōng),以清澈绿汤为佳。
2.取一(yī)只不锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆,盖上锅(guō)盖。
3分钟后,舀出里面的(de)汤,放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。
这时的汤(tāng)为(wèi)绿色,澄清透(tòu)明。
这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。
3.减少氧化(huà),盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效,并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿(lǜ)豆皮自然脱落,不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉,这(zhè)样做实在(zài)可惜。
绿豆皮,性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘,能解热毒,它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。
绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤(tāng)时(shí),建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1:10,将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng),进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离,汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品,还有解毒功效。
把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗(xǐ)干净,放入保温瓶中,倒入开水(shuǐ)盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会(huì)胀大变软,拿手掐掐看看(kàn)软不软,如果软(ruǎn)了再下锅煮,就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。
如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡,这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。
绿豆汤热(rè)量(liàng)
每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ),若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话,其(qí)所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。
绿(lǜ)豆汤热量
绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种,将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗常适合夏季饮用。
很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题,下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下。
绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话,每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡,若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ),比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗
减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。
绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下,本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物,减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖,还有助(zhù)于减肥。
绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品,其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动,有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。
绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效,平时任何时(shí)候饮用都是可以的。
绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ),绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的,绿豆汤有多少热量(liàng),100克绿(lǜ)豆汤的热量,绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí),小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案:
绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。
绿豆是豆无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗(dòu)科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子,别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等,在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。
原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。
绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白,并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸;在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油,磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。
营养成分
每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳水化(huà)合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫克,胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè),烟酸1.8毫(háo)克(kè)。
所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi),其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少,绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。
功效主(zhǔ)治
清热解(jiě)毒,消暑除烦(fán),止渴(kě)健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴,湿(shī)热(rè)泄泻,水肿腹胀,疮疡(yáng)肿毒,丹(dān)毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。
清热
绿豆(dòu)的清热之力在皮,所(suǒ)以说为(wèi)了清热,煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈。
喝的时候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去,就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。
解毒
绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内,所以说为了解毒,煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。
这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó),消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差,但清热(rè)解毒作用更强。
消(xiāo)暑
绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调,疗(liáo)效(xiào)更好,如(rú)绿豆银花汤(tāng):绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进代谢
绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质,对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。
制(zhì)作要领
1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng),煮沸3~5分钟,以清澈绿汤(tāng)为佳。
2.取一只不锈(xiù)钢锅,加水。
煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆,盖上锅盖(gài)。
3分钟(zhōng)后,舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng),放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。
这时(shí)的(de)汤为绿色,澄(chéng)清透明。
这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。
3.减(jiǎn)少氧化(huà),盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。
4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ),因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应,会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效,并(bìng)且汤(tāng)汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自(zì)然脱落,不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào),这样做实在可惜。
绿豆皮,性寒味甘(gān),能(néng)解热毒,它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。
绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn),如类黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1:10,将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤,进行豆汤分(fēn)离,汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn),还有解(jiě)毒(dú)功效。
把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用;用捞出的(de)绿豆炖肉,肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo),绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。
快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法:
将绿(lǜ)豆洗干净,放(fàng)入(rù)保温瓶中,倒入开水盖好(hǎo)。
2~3个小时后,绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软,拿手掐掐看看(kàn)软不软,如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮,就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。
如果还不够软就(jiù)需要继续泡,这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。
绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)
每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡,若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。
绿豆汤热(rè)量
绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种,将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。
很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题,下面我们(men)就来举例计算一下。
绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话,每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡,若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话,其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡,比一(yī)碗米饭的(de)热量低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)
减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。
绿豆汤在不加糖的情况下,本身就属于一种低热(rè)量的食物,减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖,还有助于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动,有利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。
绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效,平时任何时候饮用都是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了