5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗p>

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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