宝宝们，本号以前的视频(pín)均(jūn)是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的(de)，达到的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点击(jī)播放(fàng)就能直接(jiē)进入你需要的部(bù)分内容(róng)，且音(yīn)频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时(shí)间(jiān)。为(wèi)降低(dī)劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要(yào)求的(de)宝宝可点击(jī)音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视(shì)、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激(jī)感(gǎn)。

它往(wǎng)往具(jù)有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等(děng)多种特(tè)点。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假音(yīn)以(yǐ)及混音(yīn)可以有效(xiào)的避(bì)免声音中较多(duō)的基频(pín)部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野(yě)。在这条视(shì)频(pín)里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据(jù)《自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发的情感是(shì)不同的，大部(bù)分听众会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会(huì)感觉(jué)放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更好的(de)选择。市面上(shàng)有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力(lì)足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择(zé)一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我(wǒ)在(zài)这里等着哄你入睡

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