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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效(xiào)与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面含(hán)有(yǒu)非常多的微量(liàng)元素和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一(yī)种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被(bèi)磨(mó)成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维(wéi)生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗糙。奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗>

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含有多(duō)种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非(fēi)同(tóng)一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨酸含量(liàng)，几乎(hū)是大米和(hé)小麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而(ér)有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般(bā奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗n)分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆上无(wú)毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为(wèi)不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中含(hán)有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对(duì)高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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