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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受(shòu)人(rén)类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作料理的(de)时候(hòu)会(huì)专门选择鸡电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗腿，而不会选择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中，可以(yǐ)说电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗是蛋白(bái)质最高的肉类之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸(suān)的(de)含(hán)量颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛(niú)及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利(lì)用(yòng)，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身(shēn)体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发(fā)育有重要作用的(de)磷脂(zhī)类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合(hé)亚健康的(de)人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容(róng)易(yì)被人体消化，所以也提(tí)高(gāo)了人(rén)体对(duì)鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的(de)解毒(dú)作(zuò)用，而(ér)且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大(dà)约是180克(kè),如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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