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亲爱的让你㖭我下黑干核桃怎么保存不变质核桃是补脑的吗

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核桃是补脑的吗(ma)

　　是的，核桃是补(bǔ)脑的。

　　核桃(táo)可以补脑，核桃含有丰富的(de)不饱和脂肪酸，可(kě)以(yǐ)让脑的结构物(wù)质(zhì)变(biàn)得(dé)完整，从而达到补脑的功效。补脑(nǎo)的食物有很多有莲子肉汤、浮小麦肉(ròu)汤、金针菇豆腐核桃汤、莲(lián)子(zi)百合瘦肉汤(tāng)等，具体如(rú)下：

　　1、莲子肉汤，肉(ròu)它含有丰(fēng)富的蛋(dàn)白质，脂肪，维(wéi)生素，有助于加强身体(tǐ)营养，莲子具有降血压，滋阳补虚等功效。炖莲子更是(shì)营(yíng)养丰富，它有补血(xuè)安神(shén)，健(jiàn)脑(nǎo)益(yì)智等功效。

　　2、浮小麦肉汤：浮小麦是一种小麦类的(de)植(zhí)物，有着固表止汗、益气除热的作用(yòng)，主要有健脾养(yǎng)肝穴，宁心安神(shén)的作用。

　　3、金针菇豆(dòu)腐(fǔ)核桃汤，主要的功(gōng)效是补脑益智，而(ér)且还(hái)可以抗疲劳。在日常生活中也可以多吃一些核桃。核桃有健脑的作(zuò)用，可以(yǐ)增强记(jì)忆力，而且还可以增强身体的(de)抵抗力，在(zài)日常(cháng)生活中(zhōng)一定(dìng)要多(duō)锻炼身(shēn)体，不要过多(duō)的劳(láo)累，一定要保(bǎo)持充足的睡眠。

　　4、莲子百(bǎi)合瘦肉(ròu)汤，莲子(zi)百合瘦肉粥是比(bǐ)较平和(hé)的滋补食疗，莲子百合瘦(shòu)肉粥的好处有滋阴润肺(fèi)、健脾和胃(wèi)、清心安(ān)神的作用，可以改善干咳少痰、体虚乏(fá)力、失眠(mián)多(duō)梦、口干舌燥(zào)、面色萎(wēi)黄等。莲子百(bǎi)合(hé)瘦肉(ròu)粥补而不腻，服用没有(yǒu)明显(xiǎn)禁忌。