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哈密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维持每(měi)日摄入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来(lái)年春天，味(wèi咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉)道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石(shí)河(hé)子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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