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中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一(yī)定(dìng)高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在(zài)身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码定(dìng)跳(tiào)远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学体育皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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