睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠(张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎ张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗o)，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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