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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热(rè)量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是(shì)要注意只能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量较低(dī)的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的(de)水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分(fēn)的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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