绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(k淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次ǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōn淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次g)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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