酒后头痛怎么办？

一(yī)、按摩头部(bù)

对头(tóu)部(bù)进行力(lì)度适中(zhōng)的按摩，是(shì)缓解偏头(tóu)疼(téng)的(de)有效方法。太阳(yáng)穴是偏头(tóu)痛按摩的(de)重要穴道，你(nǐ)可以用食指(zhǐ)来按压，可以用拳头(tóu)在太阳穴到(dào)发际处轻轻(qīng)来回转动按摩(mó)。

二、食物疗法

1、饮服白(bái)萝卜汁

取来生白萝卜两斤，洗净(jìng)榨(zhà)汁，稍加热(rè)后将(jiāng)汁饮(yǐn)下，每次一茶(chá)盅，10分钟一(yī)次(cì)，三次便可(kě)解(jiě)去酒气。

2、吃大白菜心

取大白(bái)菜的菜心并切成细(xì)丝后，加入少量的(de)白糖以及白醋(cù)后(hòu)搅(jiǎo)拌后三五分(fēn)钟后食用，可起到解酒的作用(yòng)。

3、服芹菜(cài)汁(zhī)

将家(jiā)里(lǐ)的(de)鲜芹菜两斤(jīn)洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟(zhōng))，此汁对酒(jiǔ)后头痛脑胀(zhàng)脸潮红(hóng)有特(tè)效。

4、饮鲜橘皮水

2两(liǎng)鲜橘皮加一斤水煮沸，再(zài)加(jiā)进(jìn)少量细食盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见(jiàn)效果。

5、喝(hē)绿(lǜ)豆汁(zhī)

取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮(yǐn)服(fú)，连汤带豆(dòu)一起饮。如(rú)果将绿(lǜ)豆捣碎用开水冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每次喝完(wán)酒之后(hòu)，则可以喝几杯优质(zhì)的蜂蜜水，这样不(bù)仅可以(yǐ)使头痛头(tóu)晕(yūn)症状逐渐消失，而且还可以使你快速入睡哦，并且第二天起来也不会头痛。

酒后头痛是什么原因

1、酿酒过程中(zhōng)产生的(de)化学物质

酿酒过程中都会产生(shēng)极少量的甲(jiǎ)醛和(hé)甲醇，如果对工艺条件(jiàn)控制不(bù)佳就会导致甲醛和甲醇含量(liàng)过高。白(bái)酒(jiǔ)、啤酒、葡(pú)萄酒及其它类(lèi)的果(guǒ)酒、米酒等都(dōu)可能产生甲(jiǎ)醛和甲醇(chún)。

有(yǒu)些酒类(如啤酒、果酒、米酒等)含(hán)有一种叫酪胺的(de)物质，这种物质极易诱(yòu)发(fā)头痛。因为酪(lào)胺是一种茶酚胺类物质，能(néng)刺激交(jiāo)感神(shén)经末梢释放去甲(jiǎ)肾上(shàng)腺素。去甲(jiǎ)肾上腺素有(yǒu)收缩血管(guǎn)、升高血压的作用，从(cóng)而引起头痛。

2、脑血液供应不(bù)足

饮(yǐn)酒会降低脑血流量，从而脑血流量的降低(dī)引起脑内乳酸、氧离子、钾离子(zi)。腺(xiàn)苷(gān)、前列腺素及儿茶酚胺(àn)类物质堆(duī)积，这些(xiē)物(wù)质本身就是致(zhì)痛物质，并且这些物(wù)质还会引起脑血管扩张(zhāng)。

3、杂醇油惹得祸

无(wú)论是(shì)酿造酒或蒸馏酒皆有(yǒu)微量的(de)杂醇油存(cún)在,而(ér)酒(jiǔ)中的杂(zá)醇油也是导致喝酒后会昏痛的因素。

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怎么(me)预防酒后头痛

想要预防酒后头痛，在喝酒之(zhī)前就应该先做点功课，以防止(zhǐ)自己醉倒。

1、不(bù)要(yào)空腹喝酒(jiǔ)

在酒席刚(gāng)开始的时候，应该先抓着时间吃点饭菜，填充一下胃，先给胃提(tí)早做一(yī)点保护措(cuò)施。因(yīn)为空腹(fù)饮酒的话(huà)酒精会吸收得快(kuài)，使人更(gèng)容易醉，而(ér)且(qiě)空腹喝酒对肠胃的伤(shāng)害很大，特(tè)别是(shì)喝高了的时(shí)候，容易造成胃出血。先吃点饭(fàn)菜垫着(zhe)胃，可以使乙醇(chún)在体(tǐ)内吸收(shōu)时间延长(zhǎng)，不容(róng)易(yì)醉。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶(nǎi)

如果没有时间先吃(chī)饭菜垫胃，可以先喝一杯热牛奶。牛(niú)奶会在胃里(lǐ)形成(chéng)一(yī)层(céng)薄膜，可以(yǐ)保(bǎo)护我们的胃部。

3、喝酒期间选(xuǎn)择性地吃食物

不要光一味的(de)喝酒，喝酒的同时也可(kě)以抽出一点时间来吃(chī)一些食物，可以有(yǒu)选择性地挑选一些(xiē)有解酒和补充能量的食(shí)物来吃，可以有效摆(bǎi)脱酒精的(de)控(kòng)制。常饮酒会造成人(rén)体内维(wéi)生素B的丢失，而猪肝(gān)就是富含(hán)维生(shēng)素B的食物;海(hǎi)鲜中的贝(bèi)类食(shí)物通(tōng)常含(hán)有(yǒu)丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生(shēng)素B12和(hé)糖元对于促(cù)进肝(gān)脏的功能发(fā)挥着重要的作用(yòng)。

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