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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)

　京j属于北京哪个区的车　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来(lái)年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōn京j属于北京哪个区的车g)季的(de)哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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